Toronja
1 toronja mediana (256 g) aporta aproximadamente 82 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan toronja fresca y cruda, considerando únicamente la parte comestible. El tamaño de cada fruta puede variar, por lo que puedes elegir una referencia aproximada o utilizar el peso real de la porción.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 82 kcal |
|---|---|
| Proteína | 1.61 g |
| Grasa total | 0.26 g |
| Carbohidratos | 20.68 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.04 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 0 mg |
| Fibra | 2.82 g |
| Azúcares | 17.87 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Toronja mediana | 256 g | 82 kcal |
| Toronja grande | 332 g | 106 kcal |
| Taza de gajos con jugo | 230 g | 74 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.32 kcal |
| Onza | 28.35 g | 9 kcal |
USDA registra 128 g para media toronja mediana y 166 g para media toronja grande, equivalentes aproximadamente a 256 g y 332 g por fruta completa. Una taza de gajos con su jugo pesa aproximadamente 230 g.
Recetas con toronja
Una toronja completa puede variar bastante de peso.
Para una estimación cotidiana, elegir una toronja mediana o grande suele ser suficiente. Si comes solo algunos gajos, preparas una ensalada o necesitas mayor precisión, puedes utilizar una taza o pesar directamente la parte comestible.