Tomate
1 tomate mediano (120 g) aporta aproximadamente 22 kcal
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120 g
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22
kcal
Calorías
1.06
g
Proteína
0.24
g
Grasa
4.67
g
Carbohidratos
Los valores corresponden a tomate rojo maduro crudo y a la parte comestible. Las medidas por pieza son aproximadas porque el tamaño puede variar.
LO MÁS DESTACADO
Aporta licopeno
Aporta vitamina C
Aporta potasio
COMPOSICIÓN
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
PORCIÓN ACTUAL
1 tomate mediano (120 g)
22 kcal
| Calorías | 22 kcal |
|---|---|
| Proteína | 1.06 g |
| Grasa total | 0.24 g |
| Carbohidratos | 4.67 g |
| Fibra y micronutrientes | |
| Fibra | 1.44 g |
| Sodio | 6 mg |
| Potasio | 284.4 mg |
| Calcio | 12 mg |
| Magnesio | 13.2 mg |
| Fósforo | 28.8 mg |
| Hierro | 0.32 mg |
| Zinc | 0.2 mg |
| Vitamina C | 16.44 mg |
| Vitamina E | 0.65 mg |
| Vitamina K | 9.48 µg |
| Folato | 18 µg |
| Vitamina B6 | 0.096 mg |
| Vitamina A | 50.4 µg |
| Licopeno | 3088 µg |
REFERENCIA RÁPIDA
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Tomate pequeño | 90 g | 16 kcal |
| Tomate mediano | 120 g | 22 kcal |
| Tomate grande | 180 g | 32 kcal |
| Tomate cherry | 17 g | 3 kcal |
| Rodaja | 20 g | 4 kcal |
| Taza picado | 180 g | 32 kcal |
| Gramo | 1 g | <1 kcal |
| Onza | 28.35 g | 5 kcal |
Los tamaños por pieza son referencias aproximadas. Para una receta, el peso en gramos permite calcular la cantidad con mayor precisión.
ÚSALO EN UNA COMIDA
Recetas con tomate
USA LA PARTE COMESTIBLE
El peso corresponde al tomate que realmente utilizas.
Esta ficha toma como referencia tomate rojo maduro crudo. Si lo utilizas en una receta, pesa la parte comestible después de retirar el tallo o cualquier parte que no vayas a consumir.