Queso cottage
1/2 taza (110 g aprox.) aporta aproximadamente 113 kcal
¿Cuánto vas a consumir?
Esta ficha utiliza como referencia queso cottage entero natural, elaborado con aproximadamente 4% de grasa láctea. Las versiones bajas en grasa, sin grasa, saborizadas o con ingredientes añadidos pueden tener una composición diferente, especialmente en grasa, carbohidratos y sodio.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 113 kcal |
|---|---|
| Proteína | 12.76 g |
| Grasa total | 4.64 g |
| Carbohidratos | 5.06 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 2.86 g |
| Grasa monoinsaturada | 1.01 g |
| Colesterol | 19.80 mg |
| Sodio | 385.00 mg |
| Calcio | 97.13 mg |
| Fósforo | 169.40 mg |
| Potasio | 136.40 mg |
| Magnesio | 10.11 mg |
| Zinc | 0.50 mg |
| Yodo | 50.27 µg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | 0.73 µg |
| Retinol | 40.15 µg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Cucharada | 14 g | 14 kcal |
| 1/4 de taza | 55 g | 57 kcal |
| 1/2 taza | 110 g | 113 kcal |
| Taza | 220 g | 227 kcal |
| Onza | 28.35 g | 29 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 103 kcal |
| Gramo | 1 g | 1.03 kcal |
El peso de una taza puede variar según el tamaño de la cuajada y cuánto producto se coloque en el recipiente. Esta ficha utiliza 110 g como porción de referencia y 220 g como aproximación práctica para una taza. Si consumes una marca específica, consulta su etiqueta nutricional.
Recetas con queso cottage
No todos los quesos cottage tienen la misma cantidad de grasa ni sodio.
Esta ficha corresponde a queso cottage entero natural. Las versiones con 2%, 1% o 0% de grasa pueden tener un aporte energético diferente, y el contenido de sodio también puede variar bastante entre marcas. Si consumes habitualmente un producto específico, su etiqueta es la mejor referencia para registrarlo con mayor precisión.