Pistachos
1 onza, aproximadamente 49 pistachos (28.35 g), aporta unas 159 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores corresponden a pistachos crudos, sin cáscara y sin sal. Las porciones se refieren únicamente a la parte comestible del pistacho, sin contar el peso de la cáscara. El tostado, la sal y otros ingredientes añadidos pueden modificar su composición.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 159 kcal |
|---|---|
| Proteína | 5.72 g |
| Grasa total | 12.85 g |
| Carbohidratos | 7.70 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 1.67 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 0.28 mg |
| Fibra | 3.01 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pistacho | 0.7 g | 4 kcal |
| 10 pistachos | 7 g | 39 kcal |
| 20 pistachos | 14 g | 78 kcal |
| 1 onza, aproximadamente 49 pistachos | 28.35 g | 159 kcal |
| Porción de 30 g | 30 g | 168 kcal |
| 1/4 taza | 30.75 g | 172 kcal |
| 1 taza | 123 g | 689 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 560 kcal |
USDA utiliza aproximadamente 0.7 g por pistacho, 28.35 g para una onza de aproximadamente 49 pistachos y 123 g para una taza. Todas las medidas representan la parte comestible sin cáscara.
Recetas con pistachos
La cáscara no forma parte del peso nutricional de esta ficha.
Si compras pistachos con cáscara, el peso total del paquete no equivale al peso que realmente comes. Para estimar una porción con mayor precisión, utiliza el peso de los pistachos una vez retirada la cáscara. Si están tostados, salados o condimentados, consulta la etiqueta del producto cuando quieras conocer su composición específica.