Pera
1 pera mediana (178 g) aporta aproximadamente 101 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan pera fresca y cruda, considerando únicamente la parte comestible. El peso puede variar según la variedad y el tamaño, por lo que puedes elegir una referencia aproximada o introducir el peso real de tu porción.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 101 kcal |
|---|---|
| Proteína | 0.64 g |
| Grasa total | 0.25 g |
| Carbohidratos | 27.11 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.04 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 1.78 mg |
| Fibra | 5.52 g |
| Azúcares | 17.36 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Pera pequeña | 148 g | 84 kcal |
| Pera mediana | 178 g | 101 kcal |
| Pera grande | 209 g | 119 kcal |
| Taza en rodajas | 139 g | 79 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.57 kcal |
| Onza | 28.35 g | 16 kcal |
USDA registra aproximadamente 148 g de parte comestible para una pera pequeña, 178 g para una mediana, 209 g para una grande y cerca de 139 g para una taza en rodajas. El peso real puede variar según la variedad.
Recetas con pera
No necesitas pesar cada pera para obtener una estimación útil.
Para una comida cotidiana, identificar si la pera es pequeña, mediana o grande suele ser suficiente. Si utilizas la fruta en una receta, una ensalada o necesitas mayor precisión, puedes medirla por taza o utilizar directamente el peso en gramos.