Pechuga de pollo sin piel
1 filete mediano (120 g) aporta aproximadamente 144 kcal
AJUSTA TU PORCIÓN
120 g
¿Cuánto vas a comer?
144
kcal
Calorías
27
g
Proteína
3.14
g
Grasa
0
g
Carbohidratos
Los valores corresponden a pechuga de pollo cruda, sin piel, sin hueso y sin solución añadida. Las medidas por filete y palma son aproximadas.
LO MÁS DESTACADO
Alta en proteína
Aporta vitamina B6
Aporta niacina
COMPOSICIÓN
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
PORCIÓN ACTUAL
1 filete mediano (120 g)
144 kcal
| Calorías | 144 kcal |
|---|---|
| Proteína | 27 g |
| Grasa total | 3.14 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Micronutrientes | |
| Colesterol | 87.6 mg |
| Sodio | 54 mg |
| Potasio | 400.8 mg |
| Fósforo | 255.6 mg |
| Magnesio | 33.6 mg |
| Hierro | 0.44 mg |
| Zinc | 0.82 mg |
| Selenio | 27.36 µg |
| Niacina | 11.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.97 mg |
| Vitamina B12 | 0.25 µg |
REFERENCIA RÁPIDA
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Filete pequeño | 80 g | 96 kcal |
| Filete mediano | 120 g | 144 kcal |
| Filete grande | 150 g | 180 kcal |
| Palma | 100 g | 120 kcal |
| Gramo | 1 g | 1 kcal |
| Onza | 28.35 g | 34 kcal |
Los tamaños de los filetes y la medida de palma son referencias aproximadas. Para mayor precisión, utiliza el peso en gramos.
ÚSALA EN UNA COMIDA
Recetas con pechuga de pollo
Mide antes de cocinar
Usa el peso crudo para mantener una referencia consistente.
Esta ficha utiliza el peso de la pechuga antes de cocinarla. Si una receta indica una cantidad de pollo en gramos, pesa el ingrediente crudo para utilizar esta información nutricional como referencia.