Pan integral
1 rebanada (32.1 g) aporta aproximadamente 82 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan un pan integral comercial de referencia. El peso de una rebanada y su composición pueden variar entre marcas, tipos de pan y recetas. Si consumes un producto específico, utiliza su etiqueta nutricional para una estimación más precisa.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 82 kcal |
|---|---|
| Proteína | 3.95 g |
| Grasa total | 1.14 g |
| Carbohidratos | 13.84 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.23 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 144 mg |
| Fibra | 1.93 g |
| Azúcares | 1.42 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Rebanada | 32.1 g | 82 kcal |
| Gramo | 1 g | 2.54 kcal |
| Onza | 28.35 g | 72 kcal |
Una rebanada de referencia pesa aproximadamente 32.1 g. El peso real puede cambiar bastante según el tamaño, grosor y tipo de pan, por lo que puedes usar el peso indicado en el empaque o introducir tus propios gramos.
Recetas con pan integral
Dos rebanadas de pan integral no siempre pesan lo mismo.
El tamaño y grosor de cada rebanada pueden cambiar bastante entre panes y marcas. Si quieres calcular tu comida con más precisión, usa el peso indicado en el empaque o pesa la cantidad que realmente vas a comer. Ser integral no significa que todas las presentaciones tengan exactamente las mismas calorías.