Nueces pecanas
1 onza, aproximadamente 19 mitades (28.35 g), aporta unas 196 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores corresponden a nueces pecanas naturales y a la parte comestible, sin contar la cáscara. Las versiones tostadas, saladas, caramelizadas o preparadas con aceite pueden tener una composición diferente. El tamaño de cada mitad también puede variar.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 196 kcal |
|---|---|
| Proteína | 2.60 g |
| Grasa total | 20.40 g |
| Carbohidratos | 3.93 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 1.75 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 0 mg |
| Fibra | 2.72 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| 1 mitad | 1.49 g | 10 kcal |
| 10 mitades | 14.9 g | 103 kcal |
| 1 onza, aproximadamente 19 mitades | 28.35 g | 196 kcal |
| Porción de 30 g | 30 g | 207 kcal |
| 1/4 taza de mitades | 24.75 g | 171 kcal |
| 1/2 taza de mitades | 49.5 g | 342 kcal |
| 1 taza de mitades | 99 g | 684 kcal |
| 1 taza picadas | 109 g | 753 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 691 kcal |
USDA utiliza aproximadamente 28.35 g para una onza de unas 19 mitades, 99 g para una taza de mitades y 109 g para una taza de pecanas picadas. El tamaño de las piezas puede variar, por lo que los gramos ofrecen una referencia más precisa.
Recetas con nueces pecanas
El peso de la cáscara no forma parte de esta ficha.
Si compras pecanas con cáscara, el peso total no representa la cantidad que realmente comes. Esta ficha calcula únicamente la parte comestible. También conviene distinguir las pecanas naturales de las tostadas con aceite, sal, azúcar o miel, porque esos ingredientes pueden modificar significativamente su composición nutricional.