Naranja
1 naranja mediana (131 g) aporta aproximadamente 62 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan naranja fresca y cruda, considerando únicamente la parte comestible y sin cáscara. El tamaño de cada fruta puede variar, por lo que puedes elegir una referencia aproximada o introducir el peso real de la porción.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 62 kcal |
|---|---|
| Proteína | 1.23 g |
| Grasa total | 0.16 g |
| Carbohidratos | 15.39 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.02 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 0 mg |
| Fibra | 3.14 g |
| Azúcares | 12.25 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Naranja pequeña | 96 g | 45 kcal |
| Naranja mediana | 131 g | 62 kcal |
| Naranja grande | 184 g | 86 kcal |
| Taza de gajos | 180 g | 85 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.47 kcal |
| Onza | 28.35 g | 13 kcal |
USDA utiliza aproximadamente 96 g para una naranja pequeña, 131 g para una mediana, 184 g para una grande y 180 g para una taza de gajos. Estos pesos corresponden a la parte comestible y funcionan como referencias aproximadas.
Recetas con naranja
Para el día a día, no necesitas pesar cada naranja.
Elegir entre una naranja pequeña, mediana o grande suele ser suficiente para obtener una estimación útil. Si utilizas varios gajos en una receta, preparas una ensalada de frutas o necesitas mayor precisión, puedes medir la porción en gramos.