Moras
1 taza (150 g) aporta aproximadamente 65 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan moras frescas y crudas. El tamaño de cada fruto puede variar, por lo que una taza o el peso en gramos ofrece una referencia más consistente cuando buscas mayor precisión.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 65 kcal |
|---|---|
| Proteína | 2.09 g |
| Grasa total | 0.74 g |
| Carbohidratos | 14.42 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.02 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 1.50 mg |
| Fibra | 7.95 g |
| Azúcares | 7.32 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Mora | 5 g | 2 kcal |
| 10 moras | 50 g | 22 kcal |
| Taza | 150 g | 65 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.43 kcal |
| Onza | 28.35 g | 12 kcal |
Como referencia, una mora pesa aproximadamente 5 g y una taza alrededor de 150 g. El tamaño de cada fruto puede variar, por lo que contar unidades funciona como una estimación aproximada.
Recetas con moras
No necesitas contar cada mora para estimar tu porción.
Las moras son pequeñas y pueden variar de tamaño. Para una porción cotidiana, una taza suele ser una referencia sencilla. Si utilizas pocas unidades puedes contarlas, y si preparas una receta o quieres mayor precisión puedes usar directamente el peso en gramos.