Margarina
1 cucharada (14 g) aporta aproximadamente 100 kcal
¿Cuánto vas a usar?
Los valores corresponden a margarina regular con sal y aproximadamente 80% de grasa. Las margarinas untables, ligeras o reducidas en grasa pueden aportar cantidades diferentes de calorías, grasa y sodio. Para una marca específica, utiliza la información nutricional del envase.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 100 kcal |
|---|---|
| Proteína | 0.02 g |
| Grasa total | 11.30 g |
| Carbohidratos | 0.10 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 2.13 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 105.14 mg |
| Fibra | 0.00 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cucharadita | 4.7 g | 34 kcal |
| 1 cucharada | 14 g | 100 kcal |
| 2 cucharadas | 28 g | 201 kcal |
| 1 onza | 28.35 g | 203 kcal |
| 1/4 taza | 56.75 g | 407 kcal |
| 1/2 taza | 113.5 g | 814 kcal |
| 1 taza | 227 g | 1628 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 717 kcal |
USDA utiliza aproximadamente 4.7 g por cucharadita, 14 g por cucharada y 227 g por taza para esta margarina regular. Estas equivalencias pueden variar ligeramente según la textura y formulación del producto.
Recetas con margarina
No todas las margarinas aportan las mismas calorías.
Esta ficha utiliza margarina regular con aproximadamente 80% de grasa. Existen productos untables con 70%, 60%, 40% o incluso menos grasa, por lo que una cucharada puede aportar bastante menos energía. Si utilizas una margarina específica, revisa su etiqueta antes de asumir que tiene los mismos valores de esta referencia.