Mandarinas
1 mandarina mediana (88 g) aporta aproximadamente 47 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan mandarinas frescas y crudas, considerando únicamente la parte comestible. El tamaño puede variar según la variedad y la fruta, por lo que puedes elegir una referencia aproximada o introducir el peso real de tu porción.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 47 kcal |
|---|---|
| Proteína | 0.71 g |
| Grasa total | 0.27 g |
| Carbohidratos | 11.74 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.03 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 1.76 mg |
| Fibra | 1.58 g |
| Azúcares | 9.31 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Mandarina pequeña | 76 g | 40 kcal |
| Mandarina mediana | 88 g | 47 kcal |
| Taza de gajos | 195 g | 103 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.53 kcal |
| Onza | 28.35 g | 15 kcal |
USDA registra aproximadamente 76 g de parte comestible para una mandarina pequeña, 88 g para una mediana y 195 g para una taza de gajos. El peso real puede variar según la variedad y el tamaño de la fruta.
Recetas con mandarinas
No necesitas pesar cada mandarina para obtener una estimación útil.
Para el día a día, identificar si la mandarina es pequeña o mediana suele ser suficiente. Si utilizas varios gajos en una receta, una ensalada de frutas o quieres registrar una cantidad con mayor precisión, puedes medirla por taza o utilizar el peso en gramos.