Leche semidescremada 2%
1 taza (244 g) aporta aproximadamente 122 kcal
¿Cuánto vas a usar?
Los valores corresponden a leche de vaca semidescremada con 2% de grasa y vitaminas A y D añadidas. La composición puede variar ligeramente entre marcas y otros tipos de leche.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 122 kcal |
|---|---|
| Proteína | 8.05 g |
| Grasa total | 4.83 g |
| Carbohidratos | 11.71 g |
| Grasas y micronutrientes | |
| Azúcares | 12.35 g |
| Grasa saturada | 3.07 g |
| Colesterol | 19.52 mg |
| Calcio | 292.8 mg |
| Fósforo | 224.48 mg |
| Potasio | 341.6 mg |
| Magnesio | 26.84 mg |
| Sodio | 114.68 mg |
| Hierro | 0.05 mg |
| Zinc | 1.17 mg |
| Selenio | 6.1 µg |
| Vitamina B2 | 0.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 1.29 µg |
| Vitamina A | 134.2 µg |
| Vitamina D | 2.93 µg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Vaso pequeño | 200 g | 100 kcal |
| Vaso | 240 g | 120 kcal |
| Media taza | 122 g | 61 kcal |
| Taza | 244 g | 122 kcal |
| Cucharada | 15 g | 8 kcal |
| Onza líquida | 30.5 g | 15 kcal |
| Gramo | 1 g | 1 kcal |
La taza y la onza líquida utilizan medidas de referencia estandarizadas. Los vasos domésticos pueden variar de tamaño, por lo que sus pesos son aproximados.
Recetas con leche
La cantidad de grasa cambia entre diferentes tipos de leche.
Esta ficha utiliza leche de vaca semidescremada con 2% de grasa como referencia. La leche entera, 1%, descremada y las bebidas vegetales pueden tener cantidades distintas de calorías, proteína, grasa y micronutrientes. Si utilizas una marca específica, su etiqueta nutricional es la referencia más precisa.