Leche entera
1 taza (244 g) aporta aproximadamente 149 kcal
¿Cuánto vas a tomar?
Los valores representan leche de vaca entera fluida con aproximadamente 3.25% de grasa y vitamina D añadida. La composición puede variar ligeramente entre marcas, especialmente en el contenido de grasa y las vitaminas añadidas.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 149 kcal |
|---|---|
| Proteína | 7.69 g |
| Grasa total | 7.93 g |
| Carbohidratos | 11.71 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 4.55 g |
| Colesterol | 24.40 mg |
| Sodio | 104.92 mg |
| Fibra | 0.00 g |
| Azúcares | 12.32 g |
| Calcio | 275.72 mg |
| Fósforo | 204.96 mg |
| Potasio | 322.08 mg |
| Magnesio | 24.40 mg |
| Zinc | 0.90 mg |
| Vitamina A | 112.24 µg RAE |
| Vitamina D | 3.17 µg |
| Vitamina B12 | 1.10 µg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Taza | 244 g | 149 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 61 kcal |
| Onza | 28.35 g | 17 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.61 kcal |
USDA utiliza aproximadamente 244 g como referencia para una taza de leche entera. En productos comerciales, la información de la etiqueta del envase tiene prioridad cuando la marca presenta una composición diferente.
Recetas con leche entera
Leche entera, semidescremada y descremada no tienen la misma cantidad de grasa ni calorías.
Esta ficha corresponde específicamente a leche entera. Si utilizas leche reducida en grasa, descremada, deslactosada, saborizada o una bebida vegetal, registra la opción correspondiente. En café, batidos, cereales y recetas también deben contarse el azúcar, cacao, miel u otros ingredientes añadidos.