Guayabas
1 guayaba (55 g) aporta aproximadamente 37 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan guayaba común fresca y cruda. USDA utiliza aproximadamente 55 g de parte comestible por fruta como medida de referencia. El tamaño de cada guayaba puede variar, por lo que el peso en gramos permite una estimación más precisa.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 37 kcal |
|---|---|
| Proteína | 1.40 g |
| Grasa total | 0.52 g |
| Carbohidratos | 7.88 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.15 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 1.10 mg |
| Fibra | 2.97 g |
| Azúcares | 4.91 g |
| Vitamina C | 125.57 mg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Guayaba | 55 g | 37 kcal |
| Taza | 165 g | 112 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 68 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.68 kcal |
| Onza | 28.35 g | 19 kcal |
USDA registra aproximadamente 55 g de parte comestible para una guayaba y 165 g para una taza. Como el tamaño de las frutas puede variar considerablemente, pesar la porción ofrece una referencia más consistente.
Recetas con guayaba
La guayaba destaca por su fibra y su contenido de vitamina C.
Una guayaba de referencia aporta alrededor de 37 kcal y cerca de 3 g de fibra. Puedes utilizar la unidad para una estimación cotidiana y recurrir al peso en gramos cuando la fruta sea especialmente pequeña o grande.