Guanábana
1 taza de pulpa (225 g) aporta aproximadamente 149 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan guanábana fresca y cruda, considerando únicamente la pulpa comestible y excluyendo la cáscara y las semillas. El tamaño de una fruta completa puede variar considerablemente, por lo que una taza de pulpa o el peso en gramos ofrece una referencia más consistente.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 149 kcal |
|---|---|
| Proteína | 2.25 g |
| Grasa total | 0.68 g |
| Carbohidratos | 37.89 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.11 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 31.50 mg |
| Fibra | 7.43 g |
| Azúcares | 30.47 g |
| Potasio | 625.50 mg |
| Vitamina C | 46.35 mg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Taza de pulpa | 225 g | 149 kcal |
| Guanábana de referencia | 625 g comestibles | 413 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 66 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.66 kcal |
| Onza | 28.35 g | 19 kcal |
La referencia USDA utiliza aproximadamente 225 g para una taza de pulpa y 625 g de parte comestible para una fruta de referencia. Las guanábanas pueden variar mucho de tamaño, por lo que pesar la pulpa es la opción más precisa.
Recetas con guanábana
El peso de una guanábana completa no equivale al peso de su porción comestible.
Esta ficha calcula únicamente la pulpa. La cáscara y las semillas no forman parte de la porción registrada. Como las guanábanas pueden ser muy diferentes en tamaño, utilizar una taza de pulpa o pesar directamente la cantidad que vas a comer permite una estimación más consistente.