Granada
Media taza de arilos (87 g) aporta aproximadamente 72 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan granada fresca y cruda, considerando únicamente los arilos comestibles. La cáscara y las membranas internas no forman parte de la porción calculada. El rendimiento de una fruta completa puede variar según su tamaño y variedad.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 72 kcal |
|---|---|
| Proteína | 1.45 g |
| Grasa total | 1.02 g |
| Carbohidratos | 16.27 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.10 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 2.61 mg |
| Fibra | 3.48 g |
| Azúcares | 11.89 g |
| Potasio | 205.32 mg |
| Vitamina C | 8.87 mg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Media taza de arilos | 87 g | 72 kcal |
| Taza de arilos | 174 g | 144 kcal |
| Granada de referencia | 282 g comestibles | 234 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 83 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.83 kcal |
| Onza | 28.35 g | 24 kcal |
USDA registra 87 g para media taza de arilos y aproximadamente 282 g de parte comestible para una granada de referencia de 4 pulgadas de diámetro. Como el rendimiento de arilos cambia entre frutas, pesar la parte comestible ofrece una estimación más precisa.
Recetas con granada
El peso de una granada completa no equivale al peso de sus arilos.
Esta ficha calcula únicamente la parte comestible. Para una porción cotidiana puedes usar la media taza como referencia; si extraes los arilos de una fruta completa o utilizas una cantidad grande en una receta, pesarlos permite una estimación más consistente.