Filete de tilapia
1 filete cocido (87 g) aporta aproximadamente 111 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan tilapia cocida con calor seco, como horneada, asada o preparada a la plancha sin aceite añadido. No incluyen empanizado, aceite, mantequilla, salsas, marinados ni otros ingredientes.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 111 kcal |
|---|---|
| Proteína | 22.75 g |
| Grasa total | 2.31 g |
| Carbohidratos | 0.00 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.82 g |
| Colesterol | 49.59 mg |
| Sodio | 48.72 mg |
| Fibra | 0.00 g |
| Azúcares | 0.00 g |
| Potasio | 330.60 mg |
| Fósforo | 177.48 mg |
| Selenio | 47.33 µg |
| Vitamina B12 | 1.62 µg |
| Vitamina D | 3.22 µg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Filete | 87 g | 111 kcal |
| 3 onzas | 85 g | 109 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 128 kcal |
| Onza | 28.35 g | 36 kcal |
| Gramo | 1 g | 1.28 kcal |
USDA utiliza aproximadamente 87 g para un filete de tilapia ya cocido. Los filetes comerciales pueden variar bastante de tamaño, por lo que pesar el pescado después de cocinarlo ofrece una estimación más precisa.
Recetas con filete de tilapia
La tilapia es relativamente magra, pero el aceite y el empanizado también cuentan.
Esta ficha calcula únicamente la tilapia cocida con calor seco. Si la preparas frita, empanizada o con aceite, mantequilla, crema o salsas, registra también esos ingredientes para estimar mejor las calorías y nutrientes del plato completo.