Crutones integrales
1 cucharada (3.5 g) aporta aproximadamente 18 kcal
¿Cuánto vas a usar?
Los crutones integrales son un alimento comercial y su composición puede variar según la marca, la cantidad de aceite, los condimentos y la receta. Esta ficha utiliza como referencia un producto elaborado con pan 100 % integral. Para un producto específico, la etiqueta de su envase es la referencia más precisa.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 18 kcal |
|---|---|
| Proteína | 0.50 g |
| Grasa total | 1.00 g |
| Carbohidratos | 2.00 g |
| Fibra y micronutrientes | |
| Fibra | 0.50 g |
| Sodio | 32.50 mg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Cucharada | 3.5 g | 18 kcal |
| Taza | 56 g | 280 kcal |
| Gramo | 1 g | 5 kcal |
| Onza | 28.35 g | 142 kcal |
La referencia comercial utilizada declara 7 g por 2 cucharadas, equivalente a unos 3.5 g por cucharada. El peso por volumen puede cambiar entre marcas porque el tamaño, la forma y la densidad de los crutones no son uniformes.
Recetas con crutones integrales
Los crutones pueden cambiar bastante de una marca a otra.
La cantidad de aceite, el tipo de pan y los condimentos pueden modificar las calorías, la grasa, la fibra y el sodio. Usa esta ficha como una referencia práctica y, cuando tengas el envase de un producto específico, prioriza su etiqueta nutricional.