Crema de maní
2 cucharadas (32 g) aportan aproximadamente 191 kcal
¿Cuánto vas a usar?
Los valores representan una crema de maní suave comercial con sal. La composición puede variar entre marcas, especialmente según la cantidad de maní, azúcar, aceites añadidos y sodio. Para un producto específico, utiliza su etiqueta nutricional.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 191 kcal |
|---|---|
| Proteína | 7.20 g |
| Grasa total | 16.35 g |
| Carbohidratos | 7.14 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 3.23 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 137 mg |
| Fibra | 1.54 g |
| Azúcares | 3.36 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| 2 cucharadas | 32 g | 191 kcal |
| Cucharada | 16 g | 96 kcal |
| Cucharadita | 5.3 g | 32 kcal |
| Gramo | 1 g | 5.97 kcal |
| Onza | 28.35 g | 169 kcal |
USDA utiliza 32 g como referencia para 2 cucharadas de crema de maní, equivalente a aproximadamente 16 g por cucharada. Como es un alimento denso y puede acumularse fácilmente en la cuchara, pesar la porción puede ser útil cuando buscas una estimación más precisa.
Recetas con crema de maní
La crema de maní concentra bastante energía en poco volumen.
No necesitas evitarla ni medirla perfectamente cada vez. Pero como una cucharada aporta cerca de 100 kcal, distinguir entre una cucharada y dos puede ayudarte a estimar mejor una comida. Si utilizas una marca concreta, revisa además su etiqueta porque algunas contienen azúcar, aceites o sal añadidos.