Cacahuate
1 onza (28.35 g) aporta aproximadamente 161 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan cacahuate crudo, natural y sin sal. El cacahuate tostado, frito, salado, cubierto o preparado con aceite puede tener una composición nutricional diferente.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 161 kcal |
|---|---|
| Proteína | 7.31 g |
| Grasa total | 13.96 g |
| Carbohidratos | 4.57 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 1.78 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 5.10 mg |
| Fibra | 2.41 g |
| Azúcares | 1.34 g |
| Potasio | 199.87 mg |
| Magnesio | 47.63 mg |
| Hierro | 1.30 mg |
| Vitamina E | 2.36 mg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Onza | 28.35 g | 161 kcal |
| Taza | 146 g | 828 kcal |
| 100 gramos | 100 g | 567 kcal |
| Gramo | 1 g | 5.67 kcal |
USDA utiliza 28.35 g para una onza y aproximadamente 146 g para una taza de cacahuates crudos. Como el tamaño de los granos puede variar, el peso en gramos es la referencia más precisa.
Recetas con cacahuate
Con el cacahuate, medir la porción ayuda más que comer directamente de la bolsa.
El cacahuate aporta proteína, grasas y fibra, pero también concentra bastante energía en poco volumen. Una onza funciona como una referencia práctica. Si utilizas cacahuate picado o molido en una receta, pesarlo en gramos permite calcular mejor la cantidad.