Banano
1 banano mediano (118 g) aporta aproximadamente 105 kcal
¿Cuánto vas a comer?
Los valores representan banano fresco y crudo, sin cáscara. El peso puede variar según el tamaño y la variedad, por lo que puedes seleccionar una medida aproximada o introducir el peso real de la porción que vas a comer.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 105 kcal |
|---|---|
| Proteína | 1.29 g |
| Grasa total | 0.39 g |
| Carbohidratos | 26.95 g |
| Otros nutrientes | |
| Grasa saturada | 0.13 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 1.18 mg |
| Fibra | 3.07 g |
| Azúcares | 14.43 g |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Banano pequeño | 101 g | 90 kcal |
| Banano mediano | 118 g | 105 kcal |
| Banano grande | 136 g | 121 kcal |
| Taza en rodajas | 150 g | 134 kcal |
| Gramo | 1 g | 0.89 kcal |
| Onza | 28.35 g | 25 kcal |
El peso corresponde únicamente a la parte comestible, sin cáscara. Como referencia, un banano mediano aporta alrededor de 118 g y una taza de banano en rodajas aproximadamente 150 g.
Recetas con banano
Un banano pequeño y uno grande no aportan exactamente lo mismo.
No necesitas pesar siempre el banano para incluirlo en tu alimentación. Elegir pequeño, mediano o grande suele ser suficiente para una estimación práctica. Si quieres calcular una receta o una comida con mayor precisión, utiliza el peso de la parte comestible sin la cáscara.