Avena en hojuelas
1 taza (81 g) aporta aproximadamente 307 kcal
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81 g
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307
kcal
Calorías
10.7
g
Proteína
5.28
g
Grasa
54.8
g
Carbohidratos
Los valores corresponden a avena en hojuelas seca, antes de cocinar o añadir otros ingredientes.
LO MÁS DESTACADO
Aporta fibra
Contiene magnesio
Contiene fósforo
COMPOSICIÓN
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
PORCIÓN ACTUAL
1 taza (81 g)
307 kcal
| Calorías | 307 kcal |
|---|---|
| Proteína | 10.7 g |
| Grasa total | 5.28 g |
| Carbohidratos | 54.8 g |
| Fibra y micronutrientes | |
| Fibra | 8.18 g |
| Sodio | 4.86 mg |
| Calcio | 42.1 mg |
| Hierro | 3.44 mg |
| Magnesio | 112 mg |
| Fósforo | 332 mg |
| Potasio | 293 mg |
| Zinc | 2.95 mg |
| Selenio | 23.4 µg |
| Vitamina B1 | 0.37 mg |
REFERENCIA RÁPIDA
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Cucharada | 5 g | 19 kcal |
| Taza | 81 g | 307 kcal |
| Gramo | 1 g | 4 kcal |
| Onza | 28.35 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
Valores aproximados calculados a partir de la composición por 100 g.
ÚSALA EN UNA COMIDA
Recetas con avena en hojuelas
Comer bien sin complicarlo
Una alimentación saludable se construye con decisiones que puedas repetir.
La avena en hojuelas puede formar parte de comidas sencillas, nutritivas y fáciles de adaptar a tu día. Utiliza las cantidades y la información nutricional como herramientas para elegir de forma consciente y flexible.