Aceite de oliva
1 cucharada (13.5 g) aporta aproximadamente 119 kcal
¿Cuánto vas a usar?
Los valores corresponden a aceite de oliva puro. Las medidas por cucharada y cucharadita son referencias domésticas; para mayor precisión puedes pesarlo en gramos.
Valor nutricional
Los valores cambian automáticamente cuando modificas la cantidad o la porción.
| Calorías | 119 kcal |
|---|---|
| Proteína | 0 g |
| Grasa total | 13.5 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas y micronutrientes | |
| Grasa saturada | 1.86 g |
| Grasa monoinsaturada | 9.85 g |
| Grasa poliinsaturada | 1.42 g |
| Vitamina E | 1.94 mg |
| Vitamina K | 8.13 µg |
Calorías por medida
| Medida | Peso aprox. | Calorías |
|---|---|---|
| Cucharadita | 4.5 g | 40 kcal |
| Media cucharada | 6.75 g | 60 kcal |
| Cucharada | 13.5 g | 119 kcal |
| Gramo | 1 g | 9 kcal |
| Onza | 28.35 g | 251 kcal |
“Un chorrito” puede representar cantidades muy diferentes. Si quieres controlar con mayor precisión cuánto aceite utilizas en una receta, una cucharadita, una cucharada o el peso en gramos ofrecen una referencia más consistente.
Recetas con aceite de oliva
Una medida sencilla hace que tus recetas sean más consistentes.
El aceite forma parte de la receta igual que cualquier otro ingrediente. Medirlo con cucharadita, cucharada o gramos facilita repetir una preparación y calcular su aporte nutricional sin depender de cantidades imprecisas como “un chorrito”.