Guía de Alimentos

Nuestra guía de alimentos ofrece información detallada sobre los aportes nutricionales y los beneficios de diversos alimentos. Ya sea que busques mejorar tu dieta, conocer los beneficios de ciertos alimentos o simplemente aprender más sobre nutrición, nuestra guía te ayudará a tomar decisiones informadas para una vida saludable.

Frutas

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. Son esenciales para una dieta balanceada y aportan múltiples beneficios para la salud.

Verduras

Las verduras son bajas en calorías y ricas en fibra, vitaminas y minerales. Ayudan a mantener una buena salud digestiva y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Granos

Los granos son una fuente importante de carbohidratos y fibra. Incluyen alimentos como el arroz, la avena y el trigo, que son fundamentales en muchas dietas.

Proteínas

Las proteínas son esenciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos corporales. Se encuentran en alimentos como la carne, el pescado, los huevos y las legumbres.

Lácteos

Los lácteos son una excelente fuente de calcio y vitamina D, importantes para la salud ósea. Incluyen leche, queso y yogurt.

Grasas

Las grasas saludables son esenciales para el funcionamiento del cuerpo. Se encuentran en alimentos como el aceite de oliva, los frutos secos y el aguacate.